مزایای بیشماری که مصرف فقط یک فنجان قهوه در روز دارد
تاریخ انتشار: ۱۹ اسفند ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۹۱۸۵۵۸
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از inc magazine، تحقیقات بسیاری نشان میدهد که قهوه می تواند به طور چشمگیری بر عملکرد بدن و مغز شما تأثیر بگذارد.
یک مطالعه منتشرشده در Circulation نشان داد که قهوه می تواند خطر سکته مغزی را تا ۲۰ درصد کاهش دهد. مطالعه دیگری نشان می دهد که قهوه می تواند خطر ابتلا به سرطان را تا ۲۰ درصد، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۳۰ درصد و خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را تا ۳۰ درصد کاهش دهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
قهوه همچنین می تواند شما را باهوش تر کند. یک مطالعه منتشر شده در Nature Neuroscience نشان داد که مصرف کافئین بعد از یک جلسه آموزشی باعث افزایش یادآوری تا ۲۴ ساعت می شود. مطالعه دیگری که در مجله Psychopharmacology منتشر شده است نشان می دهد که قهوه به افراد کمک می کند کارآمدتر و موثرتر با هم کار کنند.
اما اگر بخواهید مشکلی را حل کنید چه؟ معلوم شد قهوه برای آن هم خوب است. بسته به نوع مشکلی که باید حل کنید.
اگر به ایده های زیادی نیاز دارید، قهوه کمکی نمی کند. اما اگر فقط به یک ایده عالی نیاز دارید؟ اگر فقط باید بهترین پاسخ را تعیین کنید؟
بهترین آجیل برای حمایت از سلامت قلب به گفته متخصصان تغذیهمحققان می نویسند: ما دریافتیم که شرکتکنندگانی که یک فنجان قهوه مصرف کردهاند، تواناییهایشان در حل مسئله بهطور قابل توجهی افزایش یافته است.
یا به زبان غیرعلمی، یک فنجان قهوه لزوما شما را خلاق تر نمی کند، اما می تواند به شما در حل مشکلات کمک کند. تحقیقات نشان می دهد کافئین هوشیاری را افزایش می دهد، عملکرد حرکتی را بهبود می بخشد، تمرکز و توجه را افزایش می دهد و خلق و خو را بالا می برد.
همه این عوامل توانایی های حل مسئله شما را بهبود می بخشد. هر چه تمرکز، هوشیاری و توجه بیشتری داشته باشید - و خلق و خوی شما بهتر باشد - احتمال بیشتری وجود دارد که بهترین راه حل را پیدا کنید.
چیزی که واقعاً اهمیت دارد این است که نوشیدن یک فنجان قهوه - یا هر نوشیدنی کافئیندار مثل کوکاکولا - به وضوح کارساز است.
فقط به خاطر داشته باشید که ممکن است مقدار زیاد قهوه خوب نباشد. اگر احساس میکنید تمرکز بیشتری دارید عالی است، اما اگر احساس بی قراری می کنید خوب نیست.
دمنوشهای گیاهی مفید و مضر برای کودکان را بشناسیدهمچنین مصرف کلی قهوه خود را در نظر بگیرید. یک مطالعه در سال ۲۰۱۲ نشان داد که در عرض سه روز پس از مصرف مداوم کافئین، تعداد گیرنده های آدنوزین، نیکوتین و موسکارینی - یک ماده شیمیایی که تحریک پذیری عصبی را تعدیل می کند - به طور قابل توجهی افزایش می یابد.
به عبارت ساده، اگر به طور منظم قهوه زیادی بنوشید، اثر تقویت حل مشکل کاهش می یابد. چون تحمل بدن شما بالا میرود و اثر آن کاهش می یابد.
بنابراین مانند بسیاری از چیزهای دیگر در زندگی، زمان را در نظر بگیرید. قهوه را به عنوان یک محرک جانبی برای تمرکز، خلق و خو و تجزیه و تحلیل ببینید، به خصوص زمانی که نیاز به حل یک مشکل خاص دارید.
کد خبر 837796 منبع: همشهری آنلاین برچسبها خبر مهم قهوه هوشمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: خبر مهم قهوه هوش یک فنجان قهوه نشان می دهد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۹۱۸۵۵۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مزایای فوقالعادۀ باغبانی «بدون شخم»؛ بیل را کنار بگذارید!
فصل بهار است و زمانی که خیلی از ما سر شوق میآییم تا بخشی از وقتمان را به کاشت گل و گیاه اختصاص بدهیم.
به گزارش فرادید، قرار نیست چیزی از این شور و شوق کم کنیم، اما خبر تازه این است که میتوانید بیل را کنار بگذارید، چون تفکر غالب در «علم خاک» این است که به خاک باغتان سخت نگیرید!
«باغبانی بدون شخم» (No-dig Gardening) به سرعت در حال تبدیل شدن به راهی برای رشد خاک است و منطق سادهای دارد: راه سبزتر و آسانتری برای رشد گیاهان و سبزیجات است!
چرا شخم زدن فایدهای ندارد؟گای بارتِر، باغبان ارشد انجمن سلطنتی باغبانی بریتانیا میگوید: «فرآیندهای طبیعی که خاک را سالم و حاصلخیز نگه میدارند با شخم زدن بهم خورده و مختل میشوند. به حداقل رساندن شخم زمین زمانی مطلوب است که بخواهید گیاهان را به روشهایی پرورش دهید که کمترین تأثیر زیستمحیطی را داشته باشند.»
شخم زدن شماری از سازههای زیرزمینی را از بین میبرد. کانالهای زهکشی ایجاد شده توسط کرمها و شبکههای قارچی مهم از بین میروند و کربن محبوس در خاک در جوّ آزاد میشود. همچنین شخم زدن دانههای علفهای هرز را به سطح نزدیکتر میکند و سبب میشود راحتتر جوانه بزنند.
بارتِر و تیمش از روشهای باغبانی بدون شخم در باغهای سلطنتی استفاده میکنند. او میگوید مزایای این روش فقط شامل محصولات بهتر نمیشود.
چارلز دودینگ، قهرمان باغبانی بدون شخم، باغچههای کنار هم را در طول هشت سال مقایسه کرد. یکی شخم زده شد، دیگری نه و نتیجه این شد که ۱۰۰ کیلوگرم محصول اضافه از باغچه بدون شخم گزارش شد.
به نظر شما باغ بدون شخم چگونه رشد میکند؟ باغبانهایی که شخم نمیزنند، بهجای کشت و زرع در خاک، باغچههایشان را با لایهای از مالچ (کود گیاهی) یا مواد آلی خوب پوسیدهشده، چه از سطلهای کمپوست خودشان یا از مراکز باغبانی میپوشانند.
بارتر میگوید اگر زمین پر از علف هرز باشد، فقط آن را با چند ورقه مقوا بپوشانید. سپس یک لایه دیگر کمپوست روی آن اضافه کنید (گاهی به این کار، باغبانی لازانیا میگویند).
بارتر میگوید: «با این کار علفهای هرز خفه میشوند و گیاهان در خاک زیرین ریشه میکنند، خاکی که با فعالیت کرمهایی که کمپوست را به خاک زیرین حمل میکنند، غنیتر میشود.»
«برای ساخت باغچه نیازی به استفاده از الوارهای گرانقیمت نیست و نیازی نیست باغپه خیلی مرتفع باشد، ۱۵ سانتیمتر برای بهرهمندی از مزایای باغچههای مرتفع کافیست. سعی کنید روی باغچههایتان پا نگذارید چون این کار سبب فشرده شدن خاک میشود، به خصوص در هوای مرطوب و خاک فشردهشده نیاز شخم زدن دارد.»
اگر همه اینها به نظر شما آسان است، یک تکنیک مد روز دیگر هم وجود دارد که باید امتحان کنید. تپهکاری یا Hügelkultur برای بارورتر کردن مناطق قهوهای (دچار آلودگی و رهاشده) استفاده میشود. در این روش، تپهای از چوب پوسیده و سایر مواد قابلکمپوست ایجاد میشود و سپس این تپه به یک باغچهی برجسته تبدیل میشود.
بارتر میگوید: «تئوری این روش این است که تجزیه شدن الوار از طیف وسیعی از قارچها و دیگر موجودات زنده حمایت میکند که برای سلامت خاک و گیاهان مفید هستند و منجر به تولید محصولات خوب میشوند. این روش مانند سایر تکنیکهای باغچههای مرتفع، برای جایی خوبست که خاک زیرین آن ضعیف باشد.»
بارتر توصیه میکند اول یک قسمت کوچک، شاید ۲ متر مربع را امتحان کنید. یک گودال کمعمق ایجاد کنید و آن را با کندهها و شاخههای افتاده پر کنید. کود گیاهی یا سایر مواد آلی را روی آن بریزید و کار را با افزودن خاک تمام کنید.
این رویکرد در باغبانی ضایعات کمی دارد و مانند روش بدون شخم، اتفاقاتی را که به صورت طبیعی در خاک رخ میدهد شبیهسازی میکند. تا به امروز، هیچ تحقیق جدی در مورد تپهکاری انجام نشده، اما تصور میشود الوار پوسیده سبب تقویت خاک غنی از مواد مغذی میشوند و مانند اسفنجی عمل میکنند که رطوبت را برای گیاهان حفظ میکند.
اواخر زمستان زمان مناسبی برای آزمایش باغبانی بدون شخم است. زمین باید کمتر غرق آب باشد تا شما بتوانید باغ خود را به موقع برای رشد فصل بهار آماده کنید.
این رویکرد به باغبانی بدون زحمت نیست، اما قطعا آسانتر و پایدارتر است!
کانال عصر ایران در تلگرام